منتديات صرقعيشن
انت القمر واحنا النجوم
يسعدنا زائرنا العزيز تسجيلك
في المنتدى ....


منتدى لجميع الاعمار نتمنى لكِ الاستفااده :)
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
«●رومنسيه بطبعيツ
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

انثى
عدد المشاركات : 324
النقاط : 570
التقيم : 8
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)   الأربعاء مايو 25, 2011 10:41 am

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) </STRONG>
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.</STRONG>


نبدأ




اول شي عشر مرات</STRONG>




عشر مرات</STRONG>




عشرين مرة</STRONG>




خمسيييين مرة</STRONG>



عشرين مرة</STRONG>




عشرين مرة</STRONG>




عشرين مرة</STRONG>



عشرين مرة</STRONG>




عشرين مرة</STRONG>




عشرين مرة
</STRONG>


=========
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،</STRONG>
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة</STRONG>
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، </STRONG>
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات

واتنمى للجميع الصحه والعافيه
</STRONG>

_________________
توقيعي
ــــــــــــــــــــــ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://just.ibda3.org
R3'ÖѲÖÐḩ

avatar

انثى
عدد المشاركات : 125
النقاط : 175
التقيم : 2
تاريخ التسجيل : 12/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)   الأربعاء سبتمبر 14, 2011 1:57 pm

تسلمين عجز اسويها >>سوادنه

_________________


توقيعي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




يالبيه بس






هلالي هلالي باعلى صوت

هلالي هلالي حتى الموت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صرقعيشن :: « . عَالمـﮏِ الخَـاصْ . » :: -¦ دَايـﭣ و رْشَّاقه . ▫-
انتقل الى: